Hafer
Vom Hafer gestochen? Ich bin Dein Kreativität-sind-keine-Grenzen-gesetzt Getreide für gute Laune. Mild und aromatisch: So passe ich in Suppen, Salate, Gemüsegerichte oder Bratlinge. Mit mir wird es Dir garantiert nie langweilig.
* Vitamin B1 und B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin K trägt zu einer normalen Blutgerinnung und zum Erhalt normaler Knochen bei. Um von dieser gesundheitlichen Wirkung zu profitieren, täglich eine Portion Reformhaus® Hafer (40 g) genießen, verbunden mit einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise.
Zutaten: Hafer* 100%
*aus kontrolliert ökologischem Landbau
Herkunftsland: Deutschland
Erhältlich in: 500 g
Diät-Hinweis: vegetarisch, vegan, laktosefrei, milchfrei
Besonderheiten: Hoher Ballaststoffgehalt. Hoher Gehalt an Vitamin B1, Vitamin B6 und Vitamin K.
Unsere Bio Haferkörner können einfach pur gekocht und dann als Beilage gegessen werden. Hafer bietet sich für vielfältige Gerichte an, pikant oder süß. Unsere Hafer-Körner werden nach der Ernte entspelzt und dann im Ganzen abgefüllt.
Anders als bei Weizen oder Roggen muss Hafer vor dem Kochen nicht einweichen sondern kann direkt in Wasser gekocht werden. Er benötigt ungefähr 30 bis 40 Minuten, bis er gar ist. Das Wasser darf leicht gesalzen werden, falls der Hafer als pikante Beilage gegessen werden soll. Auch das Kochen in Gemüsebrühe ist beliebt, dann kann der Hafer direkt als Füllung dienen oder einem Auflauf beigefügt werden.
| Nährwerte **** | pro 100 g | pro Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert / Energiegehalt | 1391 kJ / 332 kcal | 556 kJ / 133 kcal |
Fett
| 7,1 g 1,5 g | 2,8 g 0,6 g |
Kohlenhydrate
| 55,7 g 1,1 g | 22,3 g 0,4 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 3,9 g |
| Eiweiß | 10,7 g | 4,3 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Vitamin B1 | 0,67 mg (61 %**) | 0,27 mg (25 %**) |
| Vitamin B6 | 0,96 mg (69 %**) | 0,38 mg (27 %**) |
| Kalium | 50µg (67%**) | 20µg (27%**) |
**** Nährwerte gelten für das ungekochte Produkt.
*** natürlicher Zuckergehalt
** Referenzmenge (Tageszufuhr) für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal).
Diese Packung enthält 12,5 Portionen.
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